En Amazon están las mancuernas para ponerte forma
La buena salud y el ejercicio físico son una relación indisoluble. Las mancuernas son una herramienta interesante para lograrlo. Claro que hay una variedad de maneras de estar en forma. Puede ser practicando un deporte como la natación -del que dicen es el más completo-, el fútbol, tenis, atletismo, en fin, la lista es larga. También ir a un gimnasio y anotarse en un plan de entrenamiento.
Otra alternativa es hacerse su propio plan y ejecutarlo en la casa. Para este último las mancuernas son una ayuda muy importante. Trabajar con ellas ayuda a desarrollar la fuerza de manera conjunta y equilibrada, teniendo una diferencia con las máquinas que hay en los gimnasios: que permiten ejercitar los grandes grupos de músculos gracias a sus movimientos libres.
Las mancuernas te permitirán incrementar progresivamente el peso de ellas, ya que las hay en muchos tamaños. Otro punto, es que los músculos trabajarán de forma más equilibrada, a lo que agregamos que lograrás una importante quema de grasas mientras las utilizas. Si lo que te propones es tonificar los brazos, los especialistas sugieren utilizar mancuernas de peso moderado.
En Vitrina te presentamos estas alternativas que te pueden ayudar a ponerte en forma
Amazon Basics: las mancuernas de entrenamiento más vendidas en Amazon
Las mancuernas Amazon Basics son de las más vendidas en Amazon, según el ranking que publica y también por los cientos de miles de comentarios que han publicado quienes las han adquirido, con un porcentaje muy alto de opiniones favorables a estos productos que vienen en diferentes pesos y colores, los cuales te ayudan a ponerte en forma.
Todas las mancuernas de esta marca están fabricadas en hierro cuentan, en su mayoría, con un revestimiento de neopropeno, material que facilita su agarre, que hace su uso más seguro. El revestimiento similar a la goma también ayuda a proteger los suelos y permite que se utilicen tanto en interiores como en exteriores. Cada par de pesos viene en un color diferente, por lo que es fácil agarrar rápidamente la cantidad de peso que deseas.
Las puntas son hexagonales, lo que evita que las mancuernas rueden, aumentado su seguridad y también contribuye a proteger los suelos o cualquier superficie donde sean colocadas. Usa el juego de mancuernas en casa o llévalo contigo para quedarte a tiempo con tu rutina de entrenamiento sin importar a dónde vayas. El peso de las mancuernas está expresado en libras, cada libra equivale a 0,453592 kilos.
Juego de seis mancuernas Amazon Basics
Este juego de seis mancuernas Amazon Basics con tres tipos diferentes de peso -3, 5 y 8 libras para un total de 32 libras, para un total de 14,5 kilos, con las que puedes ir aumentando de manera paulatina el peso que empleas. El peso de cada una de ellas está impreso en su extremo, para disipar cualquier duda y el color en que se presentan también contribuye a saber cuál es su peso. Incluye un soporte, fácil de armar, donde poner las seis mancuernas.
Amazon Basics – Pesa de mano con mancuernas de entrenamiento hexagonales de vinilo
Estas mancuernas Amazon Basics de 12 libras vienen en color azul con la punta hexagonal, recubiertas de vinilo, con más de 25 mil comentarios en Amazon, y 4,8 de ellos positivos, sobre un total de 5 puntos.
Amazon Basics Rubber Encased Exercise & Fitness Hex Dumbbell, Single, Hand Weight For Strength Training
Estas mancuernas tienen su presentación en colores negro y plata, las representadas en la foto tiene un peso de 10 libras de peso, su mango es contorneado para facilitar su agarre. Están disponibles en varios tamaños-pesos. Los materiales con las que son fabricadas son caucho y hierro fundido.
Amazon Basics – Juego de mancuernas ajustables con estuche, 17,2 lbs, color negro
Este es un juego de pesas ajustables de 38 libras para levantamiento de peso; ideal para el entrenamiento diario de brazos, hombros y espalda. Incluye dos barras de 2,7 libras, cuatro topes de 0,5 libras, cuatro discos de 2,5 libras y cuatro discos de 5 libras hechos de acero pintado negro. Viene con una duradera funda de plástico en color negro con asa para un almacenamiento compacto y un fácil transporte. Permite ajustes de peso rápidos: tan solo desliza los discos dentro y fuera de las barras y asegúralos con los topes roscados.
Amazon Basics – mancuernas de entrenamiento de fácil agarre, con revestimiento de neopreno, disponibles en varios juegos y pesos
Juego de 2 mancuernas para entrenamiento de resistencia; cada mancuerna pesa 15 libras. Cuentan con revestimiento de neopreno de fácil agarre para mayor seguridad. El número de peso impreso en cada extremo y codificado por colores para una rápida identificación. Forma hexagonal, son ideales para clases de fitness o rutinas de entrenamiento en casa.
Otras marcas de mancuernas
Signature Fitness – Juego de mancuernas revestidas de neopreno de colores de 32 libras con estante, pares de 3, 5, 8 libras
Este juego está constituido por tres pares de mancuernas en pesos de 3 libras, 5 libras y 8 libras. Ideal para entrenamiento de resistencia y otros entrenamientos. Está elaborado en un material duradero de hierro fundido revestido con neopreno es ideal para entrenamientos en interiores y exteriores.
El revestimiento de neopreno permite un agarre seguro de las pesas. La forma hexagonal de las mancuernas evita que rueden. Muy fácil de montar. Estante de pesas incluido. Se incluye una herramienta de montaje para tu comodidad.
Portzon mancuernas de 10 colores compatibles con el juego de 2 mancuernas de neopreno
Estas mancuernas Portzon cuentan con un diseño de marco multicapa con materiales de seguridad anticolisión y estructura de ángulo de absorción de impactos para una protección superior contra impactos severos y uso duradero de las pesas. El mango ergonómico con diseño antideslizante y revestimiento de material de alta calidad para un agarre cómodo y resistente al sudor sin causar callos.
Son fabricadas con un material de alta calidad: hierro fundido y revestido con goma, antideslizante, fácil de limpiar, seguro, no tóxico y sin olor. No se rompen ni se doblan. La cabeza hexabonal facilita su almacenamiento y evita que se deslicen. Un usuario asegura que tienen una buena relación «calidad.precio, están bien hechas y un tamaño y una forma prácticos».
Entrenamiento en Casa con Mancuernas: Un año de rutinas para bodybuilding y fitness (En español)
Este libro incluye un plan de entrenamiento bien estructurado que cubre todo un año, con ejercicios específicos para cada grupo muscular y una programación detallada para cada etapa del crecimiento muscular. Además, el entrenamiento con mancuernas es altamente efectivo porque trabaja los músculos de forma aislada, lo que le permite concentrarse en áreas específicas del cuerpo que necesitan un mayor desarrollo.
El plan de entrenamiento se creó teniendo en cuenta los últimos conocimientos científicos sobre el entrenamiento con sobrecargas y la hipertrofia muscular, para garantizar que los ejercicios propuestos sean efectivos. El libro es adecuado para todos los niveles, desde principiantes hasta expertos, e incluye ejercicios progresivos para ayudar a mejorar continuamente su estado físico.
Las pesas son una herramienta clave para el trabajo de musculación, hacer ejercicio con mancuernas puede resultar más sencillo que practicar actividad física con una barra de pesas. En Amazon hay otras propuestas de mancuernas, de las marcas aquí enunciadas y de otras. Pulse este link para que las pueda ver, puede encontrar otras que se ajusten a sus requerimientos.
Los mejores trajes de baño para natación están en Amazon
